每天做仰卧起坐和俯卧撑锻炼，对自己的训练很有帮助。有计划的健身，注意饮食，多注意上半身肌肉，坚持下去。如果你想练出好看的正三角形，那么俯卧撑绝对是最好的选择，可以让你的腹肌看起来更加结实有型，还可以燃烧其他部位的脂肪。然后为了你的上半身锻炼，每天要多花时间训练。可以打拳击，每天下班去打拳击。这样的动作挺好的。
但是，大多数人肯定不知道，我们身上有一个正三角形，这也是我们穿衣显瘦脱衣服的一个关键点。其实正三角形和我们的倒三角形是相反的，是由我们身体正面的几块肌肉组成的。它涉及到肩部肌肉的脚趾，胸大肌和腹部肌肉。手臂的肱二头肌也是我们正三角的很好补充。这里有一些训练这些肌肉的练习。首先是胸大肌。要想穿得瘦，就要加宽胸大肌，多刺激胸大肌下束。
个人觉得是肩膀，胸部，手臂。你分不清腹肌是不是你穿的衣服，他也不可能有什么外貌穿衣效果。夏天穿短裤要露腿，就得练腿，不然看起来不协调。所以综合来看，腹肌应该是最没用的。我觉得是胸肌和腹肌。在这种情况下，佩戴衣服有立体感。所谓穿衣显瘦，脱衣显肉。肱二头肌不能太大。穿成那样衣服是一种张力，不容易选择衣服。感觉像大力水手，有点丑。
9、我很瘦怎样 锻炼可以让肩膀宽些,穿 衣服 好看点练习双杠和哑铃，让肩膀的骨头和老虎头部的肌肉变得强壮，就会持久衣服。可以做一些提重物或者俯卧撑的动作，会让手臂变得强壮，肩膀变宽。也可以穿一些垫肩衣服或者袖子带紧花边衣服这样就不会显得很窄了。坐直，用手掌向前握住哑铃，做俯卧撑动作。当你这样练习肩部肌肉时，你的肩膀会自然变宽。但是如果只练肩膀，穿衣服还是有点不足。如果可能的话，试着一起练习胸部和背部的肌肉。
10、想要穿 衣服 好看,女生应该怎么 锻炼?穿衣好看瘦背是关键，我教你三个漂亮的背部动作。如果你想穿衣服 好看，那么女生要注意以下几点:第一点是要注意自己的身体动作，这样才能让自己凹凸不平，尤其是腰部和大腿部位。第二点就是合理控制自己的饮食习惯，对于一些容易或者高能量的食物尽量少吃。第三点是养成良好的生活习惯，平时饭后散步，自己消化。
所以平时吃完饭一定要出去走走，这样会有利于我们身体的消化，不会让我们的肚子变小，否则穿上衣服，肚子就会变大，看起来很丑。女生平时很注意身体的保养，这个时候一定要特别注意自己的腰部和大腿。平时可以多转呼啦圈或者做仰卧起坐来消耗肚子上的脂肪，从而让腰变细。
